Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp toàn diện được ưa chuộng hiện nay. Xét về cơ bản hình thức xông hơi mang lại nhiều lợi ích như giải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng mệt mỏi,... Tuy nhiên, phương pháp xông hơi như thế nào hiệu quả, đúng cách không phải ai cũng biết và nắm rõ. Hãy cùng Nội thất Phương Đông tham khảo nội dung trong bài viết này để biết 3 cách xông hơi toàn thân đơn giản, hiệu quả và an toàn tại nhà.

Lợi ích của xông hơi

Trước khi tìm hiểu cách xông hơi toàn thân an toàn, hiệu quả tại nhà chúng ta hãy tìm hiểu lợi ích của việc xông hơi mang lại.

Giảm căng thẳng

Sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi bạn đắm mình trong phòng xông hơi thì cơ thể sẽ được thư giãn, tinh thần thoải mái. Đặc biệt khi kiên trì thực hiện và làm đều đặn bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, tinh thần sảng khoái với nguồn năng lượng dồi dào.

Thải độc cơ thể

Không khí, môi trường ngày càng ô nhiễm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Nếu như lâu ngày không thải độc khỏi cơ thể sẽ tiềm ẩn những nguy hiểm và rủi ro. Cách xông hơi tại nhà giúp giãn nở lỗ chân lông, độc tố sau đó sẽ được truyền qua lỗ chân lông qua tuyến mồ hôi làm cơ thể con người khỏe mạnh hơn. Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tăng cường khả năng trao đổi chất, phòng tránh các bệnh như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi,...

Lợi ích tuyệt vời khi thực hiện biện pháp xông hơi toàn thân

Làm đẹp da

Bụi bẩn và dầu thừa trên da là nguyên nhân chính gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Khiến cho làn da của bạn bị xỉn màu, kém rạng rỡ và không đạt được hiệu quả làm đẹp. Vì vậy khi xông hơi ở nhiệt độ cao sẽ giúp lỗ chân lông dãn nở, đẩy bụi bẩn và tế bào chết nằm sâu dưới da. Từ đó giúp bạn có một làn da sạch thoáng, giảm mụn và căng bóng, mịn màng hơn rất nhiều.

Giảm cân hiệu quả

Cách xông hơi toàn thân tại nhà là một phương pháp rất an toàn và tốt cho sức khỏe. Khi sức nóng của máy xông hơi sẽ đốt cháy lượng calo tương đương với việc đi bộ 45 phút. Kết hợp với xoa bóp bấm huyệt, chế độ ăn uống, tập luyện khoa học sẽ mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tốt.

Chia sẻ 3 cách xông hơi toàn thân đơn giản, an toàn và hiệu quả tại nhà

Hiện nay có rất nhiều cách xông hơi toàn thân khác nhau để quý khách hàng thực hiện. Vì vậy bạn có thể tham khảo và thực hiện theo những hướng dẫn chi tiết được chia sẻ ngay dưới đây.

Xông hơi khô

Đầu tiên bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi xông hơi trong lần đầu để làm quen với môi trường phòng xông. Với một làn da sạch sẽ, có độ ẩm sẽ tạo cảm giác dễ chịu và mang lại hiệu quả xông hơi tốt hơn.
Khi xông hơi chỉ mặc quần áo lửng mỏng hoặc quấn khăn với độ dài vừa đủ. Uống thêm nước để bổ sung nước trước khi xông hơi tránh trường hợp bị mất nước trong quá trình xông hơi. Sau đó bật công tắc vận hành phòng xông hơi đến khi nhiệt độ đạt ở mức tiêu chuẩn, tưới nước lên đá sauna hoặc có thể thêm tinh dầu trong quá trình xông hơi.
Trong quá trình xông hơi chỉ nên ở trong phòng khoảng 20 phút sau khi xông xong uống thêm 1 cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể và không sử dụng nước có ga, rượu, bia. Tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi trước khi thực hiện lần xông hơi tiếp theo và khi xông nên massage nhẹ nhàng để lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Sau khi đã xông hơi xong không nên tắm luôn mà phải lau mồ hôi, nghỉ ngơi và mặc lại quần áo và ăn nhẹ nhàng.

Xông hơi khô liệu pháp xông hơi toàn thân hiệu quả

Xông hơi ướt

Đầu tiên cần khởi động máy xông hơi ít nhất khoảng 30 phút và tắm sạch sẽ, mặc quần áo mỏng hoặc quần khăn đều được. Uống thêm một cốc nước trước khi xông hơi để không bị mất nước trong quá trình xông hơi.
Khi vào phòng hãy đem theo một chiếc khăn mỏng trải xuống chỗ ngồi để không bị bỏng da trong quá trình xông hoặc tránh sự xâm nhập của vi khuẩn. Khi xông hơi ướt có thể xông từ 10-15 phút để tất cả bộ phận trên cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi và bổ sung nước sau khi xông hơi xong.
Bạn có thể quay lại phòng xông hơi sau 10 phút khi xông ở lần đầu tiên và lặp lại quy trình từ 3-5 lần. Khi lau khô người hãy nghỉ ngơi khoảng 30 phút và tuyệt đối không được tắm lại khi đã xông xong.

Xông hơi truyền thống

Đối với những gia đình không có máy xông hơi có thể làm nóng nước, đóng kín phòng tắm vách kính để hơi nước bao trùm toàn phòng. Sau đó có thể sử dụng thêm tinh dầu để xông hơi với cách tương tự như xông hơi ướt.

Một số lưu ý quan trọng khi xông hơi toàn thân tại nhà

Phương pháp xông hơi toàn thân tại nhà đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu không sử dụng xông hơi đúng cách sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Sau đây là một số lưu ý quan trọng khi xông hơi toàn thân bạn nên tham khảo như sau:

Những lưu ý quan trọng khi xông hơi toàn thân
 

- Tần suất thực hiện xông hơi khoảng 2-3 lần/ tuần và mỗi lần từ 15-20 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Lưu ý nên uống nhiều nước trong quá trình xông hơi để tránh trường hợp bị mất nước.
- Mặc những trang phục thoải mái trong quá trình xông hơi.
Khách hàng nếu thường xuyên có nhu cầu xông hơi tại nhà hãy mua ngay cho mình một chiếc máy xông hơi đến từ thương hiệu Tova, Harvia, Coast để cả gia đình cùng sử dụng nhé. Mong rằng với những nội dung mà Nội thất Phương Đông chia sẻ trong bài viết này sẽ hữu ích với quý khách hàng.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590