Hiện nay, nhiều gia đình sử dụng xông hơi để nâng cao sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Vậy mỗi tuần nên xông hơi bao nhiêu lần và mỗi lần kéo dài bao lâu? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Nội thất Phương Đông nhé.

Xông hơi nhiều có tốt không?

I. Giải đáp câu hỏi xông hơi nhiều có tốt không?

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau đầu và mệt mỏi. Nhiều người cảm thấy thư giãn khi xông hơi và nghĩ rằng "xông hơi càng nhiều càng tốt".

Tuy nhiên, xông hơi quá mức có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại bạn cần lưu ý:

•  • Mất nước: Xông hơi quá lâu hoặc quá thường xuyên có thể làm cơ thể mất nước, gây mệt mỏi, suy nhược và có thể dẫn đến chóng mặt hoặc ngất xỉu.

•  • Bệnh tim mạch và đột quỵ: Xông hơi nhiều có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, huyết áp cao, đột quỵ, và đặc biệt nguy hiểm cho phụ nữ mang thai.

•  • Giảm khả năng miễn dịch: Xông hơi quá nhiều có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch, khiến bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.

•  • Tổn thương da: Mất nước và tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể làm da khô, xuất hiện nếp nhăn, nứt nẻ và dễ bị kích ứng.

•  • Nguy cơ vỡ mạch máu não: Xông hơi nhiều có thể làm tăng nguy cơ vỡ mạch máu não, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường hoặc huyết áp cao.

•  • Ảnh hưởng đến sinh lý nam: Xông hơi lâu có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, do đó nam giới muốn có con nên hạn chế xông hơi ở nhiệt độ cao.

Vì vậy, để bảo đảm an toàn cho sức khỏe, bạn nên tuân theo tần suất và thời gian xông hơi hợp lý, tránh xông hơi quá thường xuyên hoặc kéo dài thời gian quá lâu.

Xông hơi quá nhiều có thể gây tổn hại cho da

II. Một tuần nên xông hơi mấy lần là đủ tiêu chuẩn

Sau khi nhận thức được tác hại của việc xông hơi quá nhiều, câu hỏi đặt ra là tần suất xông hơi nào là hợp lý. Điều này phụ thuộc vào từng loại da và tình trạng sức khỏe của mỗi người như sau:

1. Đối với xông hơi da mặt:

•  • Người có da dầu hoặc da hỗn hợp nên xông hơi 3 lần một tuần, mỗi lần từ 10 đến 15 phút.

•  • Người có da khô, nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng chỉ nên xông 1-2 lần một tuần, cũng từ 10 đến 15 phút mỗi lần.

2. Đối với xông hơi toàn thân:

•  • Người khỏe mạnh bình thường có thể xông 3-4 lần một tuần, mỗi lần từ 20 đến 30 phút.

•  • Người có sức khỏe yếu chỉ nên xông 2-3 lần một tuần, mỗi lần từ 10 đến 15 phút.

•  • Nếu trong quá trình xông hơi bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, chóng mặt, khát nước hoặc nhức đầu, hãy giảm số lần xông hoặc ngừng lại một thời gian để tìm hiểu nguyên nhân.

Thông qua nội dung này, chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ về việc xông hơi và tần suất hợp lý. Hãy bỏ qua những quan niệm sai lầm về xông hơi để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhé!

III. Mỗi lần nên thực hiện xông hơi trong bao nhiêu phút là đủ

Thời gian xông hơi trung bình dao động từ 10 đến 30 phút, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người.

 • Đối với những người bị cảm, sức khỏe yếu hoặc người cao tuổi, thời gian xông hơi chỉ nên từ 10 đến 15 phút mỗi lần. Nhiệt độ trong phòng xông nên từ 35 đến 45 độ C.

 • Để đảm bảo an toàn và tiện lợi cho việc xông hơi tại nhà, sử dụng máy xông hơi là lựa chọn tốt nhất. Hiện nay, các loại máy xông hơi rất tiện dụng và an toàn. Chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn có thể biến phòng tắm của mình thành một phòng xông hiện đại.

Xông hơi vừa đủ để đảm bảo sức khỏe 

Nội thất Phương Đông là một trong những địa chỉ uy tín bán máy xông hơi được nhiều khách hàng tin tưởng. Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm chất lượng, chính hãng với giá cả cạnh tranh nhất trên thị trường.

Bài viết này Nội thất Phương Đông đã lý giải thông tin chi tiết cho câu hỏi xông hơi nhiều có tốt không, nên xông hơi mấy lần trên tuần. Mong rằng sẽ mang đến những kiến thức hữu ích cho quý khách hàng đang có nhu cầu sử dụng dịch vụ này.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590