Xông hơi là biện pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng tốt, được người tiêu dùng trên toàn thế giới ưa chuộng và áp dụng. Theo các chuyên gia sức khỏe tư vấn, thông thường giới hạn ngồi trong phòng xông hơi từ 10 đến 15 phút là tốt nhất cho sức khỏe, Khi xông hơi, bạn nên lựa chọn chỗ ngồi cảm thấy thoải mái nhất.

Sau khoảng thời gian xông hơi trên, bạn nên đi ra ngoài và làm mát cơ thể để giảm nhiệt độ nóng trong người. Hãy chọn một vị trí thoáng mát, có không khí mát mẻ để làm khô mồ hôi và uống một ít nước để bù cho lượng mồ hôi được đào thải ra khi ở trong phòng xông hơi.

I.Thời gian xông hơi tốt và hiệu quả nhất:

- Nếu bạn vẫn cảm thấy cơ thể có thể tiếp tục xông hơi thì bạn hãy nên quay trở lại phòng xông hơi thêm 15 phút. Sau khi xông hơi, bạn phải đảm bảo việc uống nhiều nước và làm mát cơ thể hoàn toàn thêm một lần nữa. Điều này rất quan trọng, nó giúp cơ thể bạn trở về nhiệt độ bình thường, tránh được những biến chứng sức khỏe có thể xảy ra.

- Khoảng thời gian xông hơi bạn có thể cảm thấy rất ngắn nhưng nó là mức chung của thời gian xông hơi, rất quan trọng cho sự cảm nhận hơi nóng của riêng cơ thể bạn khi ngồi trong phòng xông. Với một số bạn, vì điều kiện sức khỏe nên thời gian xông hơi 15 phút có thể là dài nhưng với người khác lại rất ít. Nếu lúc xông hơi, bạn cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi hoặc khó chịu thì bạn hãy nhanh chóng rời khỏi phòng xông ngay lập tức và ngồi ở khu vực mát, uống nhiều nước để cơ thể trở lại nền nhiệt bình thường.

II. Các phương pháp xông hơi hiện nay: xông hơi ướt, xông hơi khô
 

2.1 Phương pháp xông hơi ướt( tinh dầu):

- Xông ướt sử dụng nhiệt ướt, xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng xông hơi khô, nhiệt độ tăng trong phòng xông hơi ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

2.2 Phương pháp xông hơi khô( đá khoáng, hồng ngoại)

- Xông hơi khô sử dụng nhiệt khô : Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh
trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn. Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng... sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

Trên đây là thời gian xông hơi mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng. Nếu như bạn muốn tìm hiểu về các thiết bị xông hơi, hoặc cách lắp đặt máy xông hơi, phòng xông hơi tại nhà quý khách hãy liên hệ đến với Bếp Phương Đông - Địa chỉ uy tín với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp thiết bị phòng tắm chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của quý khách.

2.3 Các hãng phòng xông hơi đang được yêu thích nhất: Xu hướng lựa chọn phòng xông hơi năm 2020

--->>>Để tham khảo nhiều hơn các sản phẩm khác như: Bếp điện từ nhập khẩu, bồn tắm nhập khẩu hay phòng xông hơi gia đình, máy rửa bát... hãy truy cập vào website: http://noithatphuongdong.vn để tìm hiểu thêm bạn nhé.

- Ngoài ra để cho không gian nhà bạn thêm đầy đủ và tiện nghi hơn bạn có thể tham khảo thêm một số hạng mục khác như: Cách sử dụng bếp từ, Lắp đặt phòng xông hơi gia đình, máy hút mùi loại nào tốt,máy xông hơi gia đình, bồn tắm nhập khẩu, bếp từ Bosch ... chất lượng tốt nhất hiện nay.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590