Sau khi sinh, sức khỏe của phụ nữ thường suy giảm nhiều. Một trong những phương pháp hiệu quả để phục hồi sau sinh là xông hơi. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu đặt ra nhiều câu hỏi về việc xông hơi, đặc biệt là có nên xông hơi mỗi ngày hay không. Bài viết dưới đây từ Nội thất Phương Đông sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về lợi ích của việc xông hơi sau sinh và cách thực hiện đúng cách.

Sau sinh có nên xông hơi không?

I. Xông hơi sau sinh là gì?

Xông hơi là một cách giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bằng cách kích thích ra mồ hôi, làm mở rộng lỗ chân lông, giúp giảm cảm lạnh và hạ sốt. Hơi nước từ nồi xông hoặc máy xông hơi giúp máu lưu thông dưới da, cải thiện khí huyết và loại bỏ các khí độc trong cơ thể.

Sau khi sinh, xông hơi là phương pháp sử dụng các loại lá thuốc và thảo dược để tăng cường phục hồi sức khỏe và cải thiện tuần hoàn máu, rất có lợi cho phụ nữ sau sinh.

II. Lợi ích khi thực hiện việc xông hơi sau sinh

Xông hơi sau sinh rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi và có thể tích tụ vi khuẩn có hại. Xông hơi giúp mở lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình đổ mồ hôi, lưu thông máu, mang lại cảm giác thoải mái và loại bỏ vi khuẩn trên da.

Ngoài ra, xông hơi còn giúp giảm căng thẳng và stress sau sinh. Phụ nữ thường dễ bị mệt mỏi về tinh thần, và xông hơi có thể giúp họ cảm thấy thư giãn hơn.

Phương pháp này cũng thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau sinh. Sau khi sinh, các mẹ thường mệt mỏi do mất máu, và xông hơi giúp làm giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn.

Hơn nữa, xông hơi còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi xông hơi khoảng 20-30 phút mỗi ngày, cơ thể có thể tiêu hao khoảng 600 calo, tương đương với việc đi bộ 40-50 phút.

Cuối cùng, xông hơi giúp cải thiện làn da. Sau sinh, các mẹ nên xông hơi để lỗ chân lông được mở rộng, loại bỏ bụi bẩn, kết hợp với việc tẩy da chết để cung cấp độ ẩm và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Xông hơi sau sinh đúng cách tốt cho sức khỏe của mẹ

III. Tham khảo hướng dẫn xông hơi an toàn cho phụ nữ sau sinh

Xông hơi toàn thân rất quan trọng cho phụ nữ sau sinh, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và an toàn. Dưới đây là các bước bạn cần làm để xông hơi hiệu quả:

•  • Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu như lá bưởi, sả, bồ kết, tía tô, lá chè tươi và một số tinh dầu khác. Rửa sạch và cho tất cả vào nồi, đun sôi khoảng 5 phút.

•  • Bước 2: Đem nồi hỗn hợp vào phòng tắm (phòng tắm cần kín gió), sau đó trùm chăn lên người và nồi xông. Mở nắp nồi một chút để hơi nóng thoát ra từ từ, tránh bị bỏng.

•  • Bước 3: Xông hơi mất khoảng 15-20 phút, vì vậy hãy chuẩn bị một chiếc ghế để ngồi cho thoải mái. Đừng quên mang theo khăn để thấm mồ hôi, tránh để mồ hôi chảy vào mắt.

•  • Bước 4: Sau khi xông hơi, bạn có thể lấy nước trong nồi nếu còn nóng, pha thêm nước lạnh để tắm. Phụ nữ sau sinh nên tắm bằng nước ấm để làm sạch bụi bẩn trên da.

•  • Bước 5: Cuối cùng, hãy dành vài phút để thư giãn và nghỉ ngơi sau khi xông.

IV. Những lưu ý cụ thể để quá trình xông hơi sau sinh luôn an toàn

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, nó có thể gây ra những tác động không tốt. Vì vậy, sản phụ và người thân cần lưu ý những điều sau:

•  • Nếu sinh thường, sản phụ có thể bắt đầu xông hơi sau khoảng 4 ngày; nếu sinh mổ, cần ít nhất 1 tuần.

•  • Sau khi xông hơi, các mẹ không nên tắm lại mà chỉ cần lau khô người và thay quần áo sạch.

•  • Nên xông hơi mỗi 3 ngày một lần, nhưng chỉ khi cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái sau mỗi lần.

•  • Mỗi lần xông hơi chỉ nên kéo dài khoảng 15-20 phút, khi nào thấy cơ thể đã ra mồ hôi nhiều.

• 

• Xông hơi đúng thời gian để tốt cho sức khỏe 

Bài viết này Nội thất Phương Đông đã chia sẻ thông tin chi tiết về câu trả lời có nên xông hơi mỗi ngày sau sinh con hay không. Mong rằng với những nội dung được chúng tôi cập nhật trong bài viết sẽ đặc biệt hữu ích với quý độc giả.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 09.8988.7372