Xông hơi khô là một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nắm rõ về phương pháp này, mà thường chỉ quen thuộc với xông hơi bằng hơi nước nóng. Vậy xông hơi khô là gì và làm thế nào để thực hiện đúng cách? Hãy cùng Nội thất Phương Đông khám phá thông tin chi tiết về câu trả lời qua nội dung được chia sẻ ngay dưới đây.

I. Xông hơi khô là gì?

Xông hơi khô là phương pháp sử dụng nhiệt khô trong một không gian kín, thường được xây dựng chủ yếu từ gỗ thông. Nhiệt độ trong phòng được tạo ra từ đá sauna, kết hợp với máy xông hơi khô. Những viên đá này được đặt trên các thanh điện trở và phân bố đều trong phòng. Khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể sẽ được làm nóng.

Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường dao động từ 50 đến 75 độ C, với độ ẩm chỉ khoảng 10%. Để tăng cường nhiệt độ và độ ẩm, người dùng có thể nhỏ nước hoặc tinh dầu lên đá sauna, giúp cải thiện trải nghiệm xông hơi và mang lại cảm giác thư giãn hơn.

II. Lợi ích khi sử dụng xông hơi khô

Không phải tự nhiên mà phòng xông hơi khô lại được nhiều người ưa chuộng. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích đáng giá như:

1. Cảm giác thư giãn và thoải mái

Xông hơi trong một không gian ấm áp và kín đáo, kết hợp với hương gỗ tự nhiên, giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thư giãn. Đây được coi là một phương pháp hữu hiệu để chữa lành cơ thể, cân bằng tâm trạng và giảm căng thẳng.

2. Tăng cường miễn dịch và cải thiện tuần hoàn

Xông hơi khô kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nếu thực hiện thường xuyên, nó còn giúp tuần hoàn máu tốt hơn, hạn chế các vấn đề như rối loạn huyết áp hoặc cảm giác chóng mặt khi thay đổi tư thế.

3. Cải thiện làn da

Khi xông hơi, cơ thể sẽ toát mồ hôi, giúp loại bỏ bụi bẩn và độc tố. Điều này làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ bã nhờn, giúp da trở nên sạch sẽ và mịn màng hơn. Hơi nóng cũng tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng, giảm tình trạng mụn.

4. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ngoài việc giảm căng thẳng và chăm sóc da, xông hơi khô còn có công dụng giảm mỡ hiệu quả. Hơi nóng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng như bụng, đùi và mông. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ dễ dàng có được vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một lần xông hơi có thể tiêu tốn lượng calo tương đương với việc chạy bộ từ 20 đến 30 phút.

Lợi ích tuyệt vời khi thực hiện xông hơi khô

III. Hướng dẫn cách xông hơi khô an toàn và đạt hiệu quả tối ưu nhất

1. Trước khi xông hơi khô

Trước khi bắt đầu xông hơi khô, bạn cần lưu ý một số điều khác biệt so với xông hơi ướt. Do không có hơi nước, độ ẩm trong phòng xông khô rất thấp, khoảng 10%. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tắm rửa hoặc làm sạch cơ thể trước khi vào phòng xông. Việc này giúp làn da ẩm ướt, dễ dàng thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ.

Về trang phục, bạn chỉ nên mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn mềm. Khi xông ở nhiệt độ cao và độ ẩm thấp, cơ thể có thể mất nước nhanh chóng, vì vậy hãy uống một cốc nước trước khi xông để bổ sung lượng nước cần thiết, tránh tình trạng mất nước quá mức.

2. Trong quá trình xông hơi khô

Trong khi xông hơi, bạn có thể nhỏ một chút nước hoặc tinh dầu lên các viên đá sauna để tăng độ ẩm trong phòng. Tuy nhiên, hãy chỉ nhỏ một lượng vừa phải, không nên quá nhiều để tránh thiếu oxy và gây khó thở. Nhiệt độ trong phòng xông không nên quá cao, mức lý tưởng là khoảng 50 độ C.

Thời gian xông khô cũng rất quan trọng; bạn chỉ nên xông từ 15 đến 20 phút để đảm bảo sức khỏe.

Thiết kế phòng xông hơi khô đạt chuẩn

3. Sau khi ra khỏi phòng xông

Sau khi xông khô, cơ thể sẽ mất một lượng nước nhất định. Bạn nên uống một cốc nước khoảng 250ml để bù nước đã mất. Tốt nhất là uống nước lọc hoặc nước ép trái cây, tránh xa đồ uống có cồn và có gas.

Nếu bạn muốn xông lần thứ hai, hãy nghỉ ngơi một chút trước khi tiếp tục. Trong lần xông thứ hai, hãy kết hợp với massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tốt nhất. Khi kết thúc xông khô, hãy dành thời gian nghỉ ngơi và lau khô người bằng khăn.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 0985.233.590